Sonnia Höffken

 
Qualifikationen:

  • Int. Kundalini Yoga Teacher Level I + II
  • Int. Ski Teacher ISIA
  • Yoga Therapeutin (Primärprävention)
  • Hatha / Vinyasa Yoga / Personal Yoga
  • Business Yoga
  • Dipl. Kommunikationswirtin BAW

Skifahren und Outdoor-Sport waren schon immer meine Passion. Die Berge und die Natur schon immer mein Rückzugsort, mein Kraftort.

Mit Yoga begann ich mit 22 Jahren aufgrund einer langwierigen Rückenverletzung und war sofort fasziniert von der positiven und schnellen Wirkung auf meinen Körper, mein Wohlbefinden und sogar meine Ausdauer. Yoga ist für mich nicht nur ein idealer Ausgleich, zugleich herausfordernd wie spannend entspannend, sondern wurde zum festen Bestandteil meines bewegten Lebens.

Nach meinem Studium habe ich mich schließlich im Bereich Sport und Gesundheit beruflich spezialisiert. Ich ermöglichte mir die Ausbildung zum Ski Teacher ISIA in Frankreich und der Schweiz sowie die Internationale Kundalini Yoga Lehrer Ausbildung IKYTA (Level II).

2003 gründete ich Call-a-Yogi, Zuhause - im Grünen - im Büro®. Ich arbeite professionell zusammen mit Sportlern, Managern und Personen mit gängigen gesundheitlichen Symptomen und Alltagsproblemen. Ich gebe offene und private Stunden, erstelle eigene Themen-Workshop und gebe Kurse in Firmen oder auf Veranstaltungen, Messen, Events.

Während der vielen Winter, die ich überwiegend in den Alpen verbringe, flossen peu à peu immer mehr Yoga-Elemente zuerst in mein eigenes Ski Training, dann auch in meinen Skiunterricht und Coaching ein. 2007 gründete ich schließlich SkiYo – feel the flow! ®

Seit 2013 biete ich SUP Yoga an den Seen südlich von München und in den Bergen an.

2017 absolvierte ich die Ausbildung zur „Yogatherapeutin (Primärprävention)“.

Sprachen

Deutsch (Muttersprache) - Englisch (fließend) - Französisch (fließend) - Tschechisch (2. Muttersprache)

Business Yoga Referenzen

  • Hypovereinsbank
  • Allianz AMI
  • Dell Computer Systems
  • Pimco
  • SportScheck Verwaltungszentrale
  • Iceabreaker
  • Messe München
  • Messe Friedrichshafen
  • IT Concept Zürich
  • MPU München
  • Zierer Communications
  • Redaktion Ski Presse München

Yoga/Fitness Studios

  • @peace München
  • Body & Soul
  • Vitalis
  • Pro Health Institue
  • Injoy München
  • Fitness First
  • Lifepark Gauting
  • AJ´s
  • Innings
  • Workout Fitness Gauting



Feedback von Teilnehmern

Heute war mein erstes Kundalini Yoga unter Deiner Anleitung und ich hatte gleich das Gefühl, dass das genau das ist, nach dem ich so lange gesucht habe (ausgleichend zum Job und zum Alltag). Dein Kurs wird -sofern ich es beruflich schaffe - ein fester Termin für mich sein und ich hoffe sehr, dass es trotz anstehender Änderungen in der Firma so bleiben wird. Freue mich schon auf nächsten Mittwoch!
(Christina Y.)

Liebe Sonnia, seit fast 2 Jahren mache ich nun Kundalini Yoga im Mittagskurs bei uns in der Bank. Ich wollte Yoga einfach nur ausprobieren, ohne den Unterschied zwischen Kundalini und Hatha Yoga zu kennen. Ich war von der ersten Stunde an begeistert und möchte die wöchentliche Stunde nun nicht mehr missen. Die Stunde gibt mir jedes mal wieder Schwung für den Büro-Alltag und meine körperliche Fitness und Beweglichkeit haben sich auch deutlich verbessert. Danke Dir.
(Sabine W.)

Liebe Frau Höffken, mein Name ist Johanna, ich besuchte Ihren Yoga Workshop zum Thema „Gesunder Schlaf Regeneration“ letzten Donnerstag und fand ihn super klasse :D Es hat mir sehr viel Spaß gemacht, viele neue Einblicke begeben und ich konnte so richtig ausschalten und den Alltag vergessen. Vielen Dank. Des Weiteren habe ich großes Interesse an den weiteren Infos zu den Übungen, von der sie gesprochen haben. 
(Johanna K.)

Für die Einführung ins Yoga diesen Sommer kann ich Dir nur immer wieder herzlich danken, viel hat sich seither für mich positiv entwickelt, körperlich, seelisch – im Büro, sowie zuhause. Es ist wie eine Rückkehr, oder besser Einkehr, und dabei  gleichzeitig eine Öffnung und  ständige Erneuerung. Manchmal notiere ich mir Erlebnisse, Ideen usw., die ich während der Entspannungsphasen hatte - als kleiner Forschergeist finde ich das natürlich furchtbar spannend :-).
(Sonja S.)

Liebe Sonnia, ich möchte mich herzlich für den Yoga-Workshop bedanken und nochmals mein großes Lob ausspechen. Der Kurs war toll strukturiert, vielseitig, anspruchsvoll und dennoch auch für Anfänger wie mich geeignet, da alle Übungen wunderbar erklärt wurden und immer auch Alternativen für weniger Geübte aufgezeigt wurden. Ich würde mir sehr wünschen, Workshops wie diesen häufiger im Angebot unserer Firma zu finden, am liebsten als wöchentlichen Kurs im regulären Programm! Vielen Dank und hoffentlich bis eines Tages im Yogakurs bei uns.
(Heike B.)

Liebe Sonnia, ich heiße Melanie und nehme seit ein paar Wochen an Deinem Yoga- Kurs teil. Ich bin von deinem Yoga-Konzept sehr überzeugt und es macht riesigen Spaß. Ich habe sehr starke Rückenprobleme - Bandscheibenvorfall- und habe bisher schon an vielen verschiedenen Kursen teilgenommen, Dein Kurs jedoch tut mir besonders gut.  Das Kundalini Yoga habe ich zum ersten Mal kennengelernt und bin begeistert über die körperliche und geistige Wirkung. Man fühlt sich richtig fit und entspannt nach deiner Stunde. Ich habe bereits verschiedene Yoga-Formen im Fitness Studio ausprobiert, aber das Kundalini Yoga ist für mich die bisher beste Form und eine große Bereicherung.
(Melanie Leitner)

„I have tried various Yoga and Pilates classes.  Sonnia and SkiYo/Call-a-Yogi are the best.  Great results with increased flexibility and mobility. Highly recommended."  Phil (London)

I highly recommend a few yoga sessions with Sonnia. She is a very experienced and knowledgable skier and yogi creating sessions for all levels. Ideal for stretching out tired muscles and finding a few moments of inner peace and calm at the end of a great day skiing.“ (Rob, Verbier)

„Sonnia hat eine tolle Art, Dinge zu erklären – und ich konnte ihre Anregungen, trotz lange eingeprägter anderer Gewohnheiten, sehr schnell umsetzen. Es war toll und hat super viel Spaß gemacht!“ (Simone, Frankfurt)